[Amanda Criscuoli e Deivis Tavares em Maragogi - Alagoas - Acervo Pessoal]
Chegamos a PARTE III da série O PODER DA COMUNICAÇÃO e como sempre o objetivo aqui é trazer mais CONSCIÊNCIA, FERRAMENTAS, EXEMPLOS… para a sua vida e com isto poder colaborar para que você atinja novos e melhores DESEMPENHOS PESSOAIS.
Nos conteúdos anteriores, fiz uma INTRODUÇÃO trazendo a IMPORTÂNCIA de prestarmos atenção a nossa COMUNICAÇÃO. Abordei o tema das CRENÇAS e como elas se originam na nossa COMUNICAÇÃO, trouxe gráficos, exercícios e muitas PERGUNTAS PODEROSAS. Falei também do PODER DA PALAVRA, o quanto devemos ser IMPECÁVEIS, exemplos de EXPRESSÕES LIMITADORAS, palavras que devemos ELIMINAR e os QUANTIFICADORES UNIVERSAIS.
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Vamos em frente.
Apresento aqui uma FERRAMENTA PODEROSA para te auxiliar em todo este processo de COMUNICAÇÃO que estamos abordado. Se chama AFIRMAÇÕES POSITIVAS.
O PODER DAS AFIRMAÇÕES POSITIVAS
As AFIRMAÇÕES POSITIVAS é uma ferramenta poderosa para melhorar a comunicação e alcançar resultados mais positivos em várias áreas da vida, incluindo o DESENVOLVIMENTO PESSOAL, os RELACIONAMENTOS, O DESEMPENHO ESPORTIVO e o SUCESSO PROFISSIONAL.
Vamos explorar esse conceito com mais profundidade:
O QUE SÃO AFIRMAÇÕES POSITIVAS?
Afirmações positivas são declarações AFIRMATIVAS e CONSTRUTIVAS que descrevem um estado desejado ou uma qualidade pessoal.
Elas são formuladas de maneira POSITIVA, no presente e geralmente no formato da primeira pessoa. O objetivo das afirmações é substituir pensamentos negativos ou autodestrutivos por pensamentos positivos e construtivos. Vamos ver alguns exemplos:
"Eu sou capaz de alcançar meus objetivos."
"Eu sou digno de amor e respeito."
"Eu tenho a coragem de enfrentar desafios."
COMO AS AFIRMAÇÕES POSITIVAS FUNCIONAM
O poder das afirmações positivas está embasado na neurociência e na psicologia. Elas funcionam de várias maneiras:
Reprogramação Mental: Afirmações positivas ajudam a reprogramar a mente, substituindo crenças limitantes por CRENÇAS CAPACITADORAS. Ao repetir essas afirmações regularmente, você treina seu cérebro para pensar de maneira mais POSITIVA.
Aumento da Autoestima: Afirmações positivas FORTALECEM a AUTOESTIMA e a AUTOCONFIANÇA, pois lembram a você suas qualidades e habilidades positivas.
Redução do Estresse: Praticar afirmações positivas pode reduzir o estresse e a ansiedade, pois foca a mente em pensamentos CONSTRUTIVOS e TRANQUILIZADORES.
Melhoria das Relações Interpessoais: Usar afirmações positivas na comunicação com os outros pode criar um AMBIENTE MAIS POSITIVO e facilitar a RESOLUÇÃO DE CONFLITOS.
Alinhamento com Metas: Afirmações podem ajudar a manter o FOCO em METAS e OBJETIVOS, agindo como lembretes constantes do que você deseja alcançar.
COMO APLICAR AFIRMAÇÕES POSITIVAS NA COMUNICAÇÃO
Consistência: Pratique afirmações positivas diariamente. Reserve um momento de manhã ou antes de dormir para repeti-las.
Especificidade: Seja específico nas afirmações. Em vez de dizer "Eu sou bom em tudo", diga "Estou melhorando minhas habilidades a cada dia".
Acredite nas afirmações: É essencial acreditar nas afirmações que você está dizendo. Se houver resistência interna, adapte as afirmações para torná-las mais acessíveis.
Aplicação na comunicação: Ao se comunicar com os outros, use afirmações positivas para expressar apoio, confiança e empatia. Por exemplo, "Eu acredito em você" ou "Você é capaz de superar isso".
RESULTADOS POSITIVOS DA PRÁTICA DE AFIRMAÇÕES
AUMENTO DA AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA.
MELHOR GESTÃO DO ESTRESSE E MAIOR RESILIÊNCIA.
MELHORES RELACIONAMENTOS INTERPESSOAIS.
MAIOR MOTIVAÇÃO PARA ALCANÇAR METAS.
MELHORIA DA SAÚDE MENTAL E EMOCIONAL.
Em resumo, as AFIRMAÇÕES POSITIVAS é uma ferramenta eficaz para melhorar a comunicação consigo mesmo e com os outros. Elas têm o poder de transformar pensamentos, emoções e comportamentos, criando um ambiente mais positivo e contribuindo para uma vida mais gratificante. Ao incorporar AFIRMAÇÕES POSITIVAS em sua rotina, você pode colher os benefícios desse poderoso recurso de desenvolvimento pessoal.
O QUE VOCÊ ESCOLHE PENSAR É O QUE VAI OBTER NA VIDA
Quais são os pensamentos que te fazem bem? Pensamentos de gratidão, lembranças da infância, da adolescência?
Sobre a beleza da natureza e de lugares que visitou?
Das partidas, competições, treinos e atividades físicas?
Momentos em família com os filhos? Momentos de pertencimento?
Você consegue usufruir das pequenas bençãos do momento presente?
Você olha para o futuro com confiança e antevendo as alegrias e conquistas que ele pode lhe proporcionar?
“Desenvolver tais pensamentos é um ato de amor. Um ato de amor consigo mesmo que produzirá verdadeiras transformações na sua vida.”
Fazer AFIRMAÇÕES POSITIVAS é escolher CONSCIENTEMENTE ter determinados tipos de pensamentos que irão produzir resultados POSITIVOS no seu futuro.
O início será mais DESAFIADOR, você poderá se auto-sabotar, sentindo-se ridículo, que fazer isto é besteira e perda de tempo. E peço que não se culpe por isto, são ANOS comunicando de uma forma, levará um bom tempo para esta comunicação mudar e sair da sua forma de pensar. Mas esforce-se para vencer a resistência e insista na mudança.
“Declarações afirmativas vão além da realidade do presente, até a criação do futuro, através das palavras que você usa AGORA”
Louise Hay
Veja, você pode escolher dizer “SOU VITORIOSO”, apesar de estar numa condição financeira não muito boa, não ter resultados expressivos nos últimos campeonatos, estar passando por desafios. Mas estas palavras pronunciadas são como sementes jogadas ao vento que gerará resultados de prosperidade no seu futuro.
Assim, é importante que a sua COMUNICAÇÃO seja realizada numa atmosfera de FELICIDADE e alimentada durante TODO o seu dia.
Sempre faça as suas AFIRMAÇÕES no tempo PRESENTE. Use sempre:
EU TENHO
EU SOU
Não use “Eu terei…”, “Eu serei…”, pois assim seu pensamento ficará no futuro e não no presente.
IMPORTANTE:
É mais fácil fazer afirmações positivas quando você estiver bem.
Todo pensamento é importante, toda comunicação é crucial, portanto, não desperdice.
Todo pensamento/comunicação NEGATIVA leva embora as coisas boas e as coloca fora do seu alcance.
Acúmulo e pensamentos negativos cria uma muralha contra as AFIRMAÇÕES POSITIVAS
Não perca tempo lamentando suas limitações, sua condição de vida (Relacionamentos, empresa, emprego, colegas, problemas, doenças, pobreza…) Quanto mais ênfase nestas questões, mais elas se solidificarão na sua vida.
Não culpe os outros pelo que parece errado em sua vida. Tenha AUTORRESPONSABILIDADE.
Culpa gera somente afirmações negativas que nos paralisam e não nos transformam, não contribui em nada para nossa EVOLUÇÃO.
Quando você realmente mudar o processo dos seus pensamentos, tudo na sua vida mudará.
TRANSFORMANDO INFORMAÇÕES NEGATIVAS EM POSITIVAS
Ao longo do seu dia escreva no seu caderno quais foram as afirmações negativas mais proferidas. A noite, reflita alguns minutos sobre cada uma e reescreva-as. Veja alguns exemplos:
NEGATIVO | SE TRANSFORMA EM | POSITIVO |
Não tenho dinheiro | | O dinheiro chega a minha vida com abundância |
Estou cansando de ficar doente | | Permito que meu corpo volte a sua saúde natural |
Sou gordo | | Respeito meu corpo e cuido bem dele |
Ninguém me ama | | Eu irradio amor e o amor preenche minha vida |
Não sou um bom atleta | | Sou disciplinado, sou forte, sou capaz, sou vitorioso |
Estou parado num péssimo emprego | | Oportunidades se abrem o tempo todo para mim |
Não sou grande coisa | | Estou num processo de mudança positiva e mereço o melhor |
Quando começar a realmente a prestar atenção a sua comunicação, talvez você fique chocado com a quantidade de pensamentos negativos, porém cada vez que você se perceber tendo um pensamento negativo, você falará: “Este é um velho pensamento meu, do meu velho modo de me comunicar. Escolho não me comunicar nem pensar mais desta forma”. Logo após subsitituia o pensamento negativo por outro POSITIVO.
Um problema muito comum com o trabalho das afirmações, especialmente certas afirmações como “Eu sou RICO” é você achar que “não é bom o suficiente”, “não é merecedor daquilo”, ou seja, não MERECE as coisas boas da vida.
Muito provavelmente este sentimento de desvalorização você carrega desde muito cedo em sua vida.
Logo abaixo colocarei afirmações especificas para te ajudar nisto.
AFIRMAÇÕES POSITIVAS POR ÁREAS DE INTERESSE
Separei aqui uma coleção de AFIRMAÇÕES POSITIVAS por áreas de interesse da sua vida, em formato de e-books:
[Conteúdo disponível em formato ADOBE PDF ou REVISTA DIGITAL]
[Clique sobre as áreas de interesse abaixo para acessar]
[Exclusivo para Membros MYB - Mind Your Best]
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OS MILAGRES, AS COINCIDÊNCIAS, A SORTE NA VIDA
Todo o tempo, vemos no mundo “milagres”, “coincidências” acontecendo e certamente, existem casos onde realmente podemos atribuir a participação divina, inexplicáveis pelas leis naturais, como bem define o dicionário Oxford.
Porém e se o INEXPLICÁVEL fosse mediante a MINHA FALTA DE CONHECIMENTO sobre determinado tema? Se, por alguma razão, desconheço completamente o assunto, será que não seria para mim “um acontecimento fora do comum, inexplicáveis pelas leis naturais”, digo, pelas leis naturais que EU CONHEÇO!! Mas eu não conheço todas as leis… logo posso estar atribuindo “milagres” ao meu DESCONHECIMENTO.
Usei a palavra MILAGRE, mas poderia ser a palavra COINCIDÊNCIA, ou a palavra SORTE.
[Antes de qualquer coisa, acredito sim em PARTICIPAÇÃO DIVINA NA VIDA HUMANA (“MILAGRES” DIVINOS)]
Poderia ser também a palavra OVNI/UFO (Objeto Voador Não Identificado) que agora a NASA está chamando de UAPs (Unidentified Anomalous Phenomenon - Fenômenos Anômalos Não Identificados)
Veja este caso de buracos que apareceram em nuvens no céu sobre a Ilha Rishiri, no Japão em 2001 e que a NASA explicou recentemente.
Clique sobre a imagem ou acesse a reportagem completa da CNN Brasil neste link.
Veja outro exemplo:
O que será que aconteceria com a grande maioria das pessoas, lá nos anos 30 ou 40 (com o nível de conhecimento, compreensão e entendimento sobre os fenômenos naturais que possuíam) se tivessem avistado nuvens com estas formações, como ocorreu em Cape Town, África do Sul, conforme esta publicação do Instagram!!
Se você ler os comentários, ainda existem pessoas, nos dias de hoje, “incrédulas” e “espantadas” com estas imagens.
A explicação você encontra nesta reportagem “UFO Clouds” Are Real. Here's How They Happen” da National Geographic.
Mas porque trago esta abordagem?
Porque existe um número grande de elementos, ferramentas, técnicas no estudo da ALTA PERFORMANCE que as pessoas NÃO ACREDITAM, acham que é BOBAGEM e quando ACONTECE com os OUTROS atribui a MILAGRES, COINCIDÊNCIAS, SORTE!
Pessoalmente carrego inúmeros casos que NÃO foram COINCIDÊNCIAS.
Quer rever um vídeo emocionante de um relato meu falando sobre o tema ESPIRITUALIDADE, acesse este conteúdo aqui ou clique na imagem abaixo. Nele apresento uma história emocionante com meu pai!!
O PODER DAS AFIRMAÇÕES POSITIVAS - INDICAÇÃO DE LIVROS
Quero trazer aqui três livros que são muito importantes para mim sobre este tema e que recomendo fortemente para você. Os três foram escritos por Louise Hay
Louise Hay foi uma autora, palestrante e figura influente no campo do desenvolvimento pessoal. Ela nasceu em Los Angeles, Califórnia, em 8 de outubro de 1926, e faleceu em 30 de agosto de 2017. Louise Hay é mais conhecida por seu trabalho na promoção do PODER DO PENSAMENTO POSITIVO e das AFIRMAÇÕES POSITIVAS como ferramentas para a cura e o crescimento pessoal.
Ela teve uma vida notável, enfrentando desafios significativos em sua juventude, incluindo abuso e dificuldades financeiras. No entanto, Louise Hay transformou sua vida através da prática de AFIRMAÇÕES POSITIVAS, que ela descreveu como DECLARAÇÕES DE CRENÇAS POSITIVAS que ajudaram a reprogramar sua mente subconsciente.
Seu trabalho teve um impacto significativo na vida de muitas pessoas, inspirando-as a adotar uma MENTALIDADE POSITIVA e acreditar no poder do DESENVOLVIMENTO PESSOAL. Seu legado continua a influenciar o campo do DESENVOLVIMENTO PESSOAL e da ALTA PERFORMANCE, e seus ensinamentos têm sido amplamente reconhecidos e respeitados.
A proposta deste conteúdo é que VOCÊ comece a ter CONSCIÊNCIA do PODER da sua COMUNICAÇÃO (Pensamentos e Palavras) e saiba escolher quais irão te ajudar a ELIMINAR algo INDESEJADO da sua vida ou a CRIAR algo novo para ela.
Uma AFIRMAÇÃO POSITIVA é o ponto de início de um caminho de MUDANÇAS.
Tem o poder de dizer para o seu SUBCONSCIENTE:
Eu estou assumindo a responsabilidade daqui para frente. Estou consciente que posso fazer algo para mudar.
Como já mencionei nos conteúdos anteriores deste tema: A nossa comunicação expressa as CRENÇAS a respeito de nós e do mundo como o interpretamos. CRENÇAS estas que vão sendo construídas desde a nossa infância.
“O que você QUER e aquilo que ACREDITA MERECER podem não ser a mesma coisa. É preciso estar atento aos PENSAMENTOS e às PALAVRAS que os expressam para começar a eliminar aqueles que CRIAM as experiências que você NÃO DESEJA para sua vida.”
Louise Hay
Pensar negativamente não é um defeito pessoal. É apenas um reflexo do que aprendemos sobre o mundo. Muito provavelmente não foi ensinado para você sobre como PENSAR e COMUNICAR.
A ideia de que os pensamentos criam as nossas experiências é relativamente nova. Nossos pais provavelmente não sabiam disso, então não podiam nos ensinar. Eles apenas repetiram o que aprenderam com os pais deles.
Ninguém está errado.
Mas é hora de despertarmos para essa nova realidade e começarmos a criar nossas vidas CONSCIENTEMENTE.
Só precisamos aprender as técnicas que podem nos ajudar a cultivar pensamentos positivos. É aqui que entram as AFIRMAÇÕES POSITIVAS.
FONTES DESTA PUBLICAÇÃO
LIVROS
O PODER DAS AFIRMAÇÕES POSITIVAS - LOUISE HAY
VOCÊ PODE CURAR SUA VIDA - LOUISE HAY
21 DIAS PARA CURAR SUA VIDA - LOUISE HAY
PODER E ALTA PERFORMANCE - PAULO VIEIRA
EU E MINHA BOCA GRANDE - JOYCE MEYER
VOCÊ É O PLACEBO - O PODER DE CURAR A SI MESMO - JOE DISPENZA
COMO SE TORNAR SOBRENATURAL: PESSOAS COMUNS REALIZANDO O EXTRAORDINÁRIO - JOE DISPENZA
OS QUATRO COMPROMISSOS: O LIVRO DA FILOSOFIA TOLTECA - ON MIGUEL RUIZ
PODER E ALTA PERFORMANCE - PAULO VIEIRA
O PODER DO SUBCONSCIENTE - JOSEPH MURPHY
CURE SEU CORPO - LOUISE HAY
LINGUAGEM DO CORPO 1: APRENDA A OUVIR SEU CORPO - CRISTINA CAIRO
LINGUAGEM DO CORPO 2: BELEZA E SAÚDE - CRISTINA CAIRO
LINGUAGEM DO CORPO 3: A CURA PELO AMOR - CRISTINA CAIRO
ARTIGOS
BURACOS EM NUVENS FORAM PROVOCADOS POR OVNIS? - CNN BRASIL
UFO CLOUDS” ARE REAL. HERE'S HOW THEY HAPPEN - NATIONAL GEOGRAPHIC
O PODER DA COMUNICAÇÃO - INTRODUÇÃO [PARTE I]- BLOG MIND YOUR BEST
O PODER DA COMUNICAÇÃO - SEJA IMPECÁVEL COM A SUA PALAVRA [PARTE II] - BLOG MIND YOUR BEST
FERRAMENTA DE AUTOCONHECIMENTO - INSTÂNCIA 0: VOCÊ E DEUS - BLOG MIND YOUR BEST
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