[Amanda Criscuoli durante a Copa Brasil 2022 de Escalada Esportiva - Curitiba/PR - Acervo Pessoal]
Todo o atleta ao realizar seu esporte, seja em competição, em treino ou mesmo de forma “recreativa”, vai se deparar com duas PARTES/ASPECTOS importantes nos seus desafios, seja qual for ele: atletismo, corrida, esporte de aventura, olímpicos…
A PARTE EXTERIOR: Podemos dividir a parte externa destes DESAFIOS em:
ADVERSÁRIOS EXTERNOS: Pode ser um adversário externo em uma luta corporal, numa corrida de 100m, numa prova de natação…
OBSTÁCULOS EXTERNOS: Encadenar (Escalar uma via, do início ao seu final, sem queda e sem utilizar nenhum recurso artificial) uma Via ou um Boulder na Escalada Esportiva, de Alta Montanha, Alpina.., uma corrida de alta montanha, as manobras e percursos do skate…
OBJETIVOS EXTERNOS: Encadenar uma via de graduação 10a, um Boulder V14, ser campeão brasileiro de skate, estar entre os 10 melhores velocistas do meu estado…
Para trabalhar e melhorar a performance nos ASPECTOS EXTERNOS você vai encontrar uma infinidade de artigos, literatura, vídeos, cursos professores/treinadores/coachs, etc para cada esporte/desafio/jogo/modalidade escolhida.
Se aprofundarmos um pouco mais veremos também a necessidade de se trabalhar os ASPECTOS TÉCNICOS e FÍSICOS para um ótima performance no desafio escolhido, lidando com toda a especificidade que cada modalidade exige.
O que quero aqui no MYB - Mind Your Best, é sustentar a importância no trabalho da busca pela excelência da execução da PARTE EXTERIOR (OBJETIVOS, METAS, ASPECTOS TÉCNICOS e FÍSICOS, etc), mas também trazer uma luz MUITO IMPORTANTE para o fato de que não se é possível obter SUCESSO ou SATISFAÇÃO na prática de um desafio se você, atleta, não dedicar IGUAL IMPORTÂNCIA e ATENÇÃO a parte mais negligenciada de todos os treinamentos:
A PARTE INTERIOR: Aquela que diz respeito aos aspectos MENTAIS (INTERNOS) de cada atleta. É ali, dentro da sua mente que acontecerá outro jogo/competição onde você terá que lidar com obstáculos e desafios como:
Falta de Concentração
Nervosismo
Insegurança
Crenças
Auto-condenação
Impeditivos
Entre diversos outros.
“É um desafio contra os hábitos da mente que inibem a excelência da performance”
W. Timothy Galllwey - O Jogo Interior do Tênis
O VAI E VEM DA EXECUÇÃO-REALIZAÇÃO
Muitas vezes nos perguntamos: Porque consigo realizar/"performar" o meu esporte/atividade, tão bem em determinado dia e em outro o resultado é tão inferior?
Quantas vezes você viu um atleta treinando em alta performance, onde parece não existir competidor a sua altura e depois, este mesmo atleta, em uma competição, não conseguir realizar nem 50% desta performance??
Falhas simples (Uma cobrança de falta, um passe no vôlei, um movimento no skate…) que foram exaustivamente treinados e que NÃO ACONTECEM no treino, “APARECEM/ACONTECEM” na competição??
E olha que não se trata somente da competição, tenho visto inúmeros escaladores (A escalada esportiva é o esporte que praticamos a mais de 20 anos aqui no MYB, por isto a maior referência - apenas adapte para o seu esporte e verá que são exemplos praticamente universais) treinando muito forte para seus projetos de rocha, e ao chegar no dia de enfrentá-los a execução fica muito abaixo do treino.
Se perguntarmos para os atletas, e muitas vezes, se quer é preciso perguntar para saber como será o resultado de uma competição/projeto, bastando ver o último post em sua rede social, ler atentamente seu texto e já podemos imaginar o que irá ocorrer. Muitos, já iniciam lamentando a condição física do momento (dores, contusões, lesões prévias aquela competição/projeto) outros as condições climáticas, a falta de treino e assim por diante, além de uma infinidade de outras situações, “historinhas” e “desculpas” criadas por uma COMUNICAÇÃO INEFICIENTE.
Outra questão importante: Porque é tão difícil para determinados atletas mudar um “vício de execução” por outro de melhor resultado? E ainda nesta linha, porque tantos atletas se auto-limitam em determinadas manobras, tipos de movimentos, características, execuções, etc. Na escalada esportiva de competição, por exemplo, é muito comum vermos atletas comentando: Há eu não sou bom/boa em agarras abauladas? Eu sou péssimo em negativos e paredes retas (slab). E o mesmo tipo de diálogo a gente ouve no tênis, no skate, na luta…
Sobre este tema da COMUNICAÇÃO, releia estes dois artigos para um aprofundamento [Basta clicar sobre as imagens]:
O ATLETA QUE TREINA O SEU INTERIOR
Quando conseguimos TREINAR o nosso INTERIOR, conseguiremos valorizar aspectos muito importantes como a CONCENTRAÇÃO, o FOCO, o controle EMOCIONAL, entre tantas outras HABILIDADES SIGNIFICATIVAS (somente para citar algumas) tanto quanto qualquer outro ASPECTO TÉCNICO e FÍSICO.
Estes atletas desenvolvem uma sólida base de AUTOCONFIANÇA e busca a realização de uma performance que muitas vezes parece expontânea, “natural”, fluída, que ocorre quando a mente está em um estado de harmonia com o corpo que se encontra realizando, aplicando a força e a técnica necessários para superar os limites daquele desafio.
Este mesmo atleta, quando em competição ou na busca da realização de grandes feitos, acaba por descobrir um desejo interno de VENCER, de REALIZAR, de uma forma que o ajude a LIBERAR UMA ENERGIA PODEROSA para estas conquistas, sem temer uma derrota ou a não execução de seu feito. Este são os principais fundamentos por traz do treinamento mental para atletas.
O DESAFIO
O que reside neste ponto é um enorme desafio, pois a grande maioria dos atletas tem muita dificuldade em reconhecer e perceber a importância do TREINO INTERIOR, seja por CRENÇAS herdadas de seus familiares ou tutores, seja pelos seus parceiros de treino, e o pior, por muitos treinadores/coachs.
Temos uma cultura, que está mudando mas ainda muito lentamente, de que o que é preciso é TREINAR MUITO (TÉCNICA e FÍSICA) e é isto, ou seja, somente os ASPECTOS EXTERNOS bastam.
E dias após dias vamos colecionando derrotas inexplicáveis, atletas mentalmente destruídos, pilhas de desculpas, ansiedade, tensão e um mundo de aspectos negativos.
Voltando ao ponto do post na rede social que comentei acima, veja que a grande maioria, quando não vai bem na competição, na realização do seu objetivo, vai comunicar alguma referência aos ASPECTOS EXTERNOS e nada ou muito pouco sobre os ASPECTOS INTERNOS.
Numa civilização onde falar de EMOÇÕES, AUTOCONSCIÊNCIA, AUTOCONHECIMENTO ainda é um grande tabu, não admira que nossos atletas, filhos-atletas, não estejam imunes a isto e tenham tanta dificuldades com esta parte tão importante do seu treinamento.
TREINAR O INTERIOR é um processo intuitivo, como aprender a andar e a falar, já nascemos com isto, basta conseguirmos nos CONECTAR com ele novamente. Este treinamento utiliza as capacidades intuitivas da nossa MENTE, os hemisférios esquerdo e direito do nosso cérebro, ou seja, não será necessário nada de novo, já está em você, atleta.
O que você precisa é vencer o desafio que na grande maioria das vezes é “desaprender” os hábitos que interferem neste processo natural e deixar que tudo “flua” naturalmente. Estes são alguns dos maiores desafios do treinamento mental para atletas.
“O problema não é saber o que fazer, mas sim não conseguir fazer o que você sabe fazer!!”
UM AVIÃO DENTRO DE UM TÚNEL
Isto mesmo, um avião dentro de um túnel a 245 Km/h de velocidade!!.
Neste vídeo, o piloto italiano Dario Costa estabeleceu um novo recorde ao voar dentro de um túnel em Istambul, na Turquia a uma velocidade incrível. Uma demonstração impressionante de EXECUÇÃO (ASPECTOS EXTERNOS) e CONTROLE MENTAL (ASPECTOS INTERNOS), ou seja, TREINAMENTO MENTAL.
Siga aqui com a gente que nos próximos conteúdos vamos dar uma importante sequência nos aspectos relacionados ao TREINAMENTO INTERIOR.
FONTES DESTA PUBLICAÇÃO
LIVROS
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